Top 12 thực phẩm giúp bạn trắng da nhanh

Đăng bởi: Minh Hiệp   Đăng lúc: 10-11-2017 11:01
Có một làn da trắng hồng, không tì vết luôn là ước mơ của nhiều cô nàng. Thế nhưng, không phải ai cũng biết rằng, chúng ta hoàn toàn có thể sở hữu làn da trắng sáng, khỏe mạnh chỉ với những loại thực phẩm dễ kiếm, rẻ tiền xung quanh mình.
Lâu nay, để nhanh chóng có một làn da “như ý” nhiều chị em thường chọn lựa các biện pháp can thiệp trực tiếp lên da như là tắm trắng, lột da, tẩy da… . Tuy nhiên, những cách làm này không thật sự khả thi, bởi quá trình cải thiện làn da phải được thực hiện từ trong ra ngoài, chứ không đơn thuần chỉ ở bên ngoài. Theo các chuyên gia, cách làm trắng da hiệu quả và an toàn nhất chính là bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể từ chế độ ăn uống hằng ngày. Dưới đây là top 12 thực phẩm giúp trắng da, các chị em không nên bỏ qua:
 
1. Trà xanh
Trà xanh là thức uống khá phổ biến và được nhắc đến nhiều trong văn hóa của người Việt. Trà xanh không chỉ có công dụng chống oxy hóa cao mà còn làm cho làn da trở nên mềm mại, tăng tính đàn hồi và ngăn ngừa được các dấu hiệu lão hóa. Nghiên cứu cho thấy, những người uống trà xanh thường xuyên sẽ luôn đảm bảo đủ máu và oxy cho da. Khi da nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết, da sẽ trở nên khỏe mạnh và trắng đẹp hơn. 
 
Trà xanh có thể ngăn chặn quá trình lão hóa da
 
Trà xanh có thể ngăn chặn quá trình lão hóa da
 
2. Dầu Oliu
Dầu Oliu sẽ luôn là lựa chọn tối ưu cho chị em phụ nữ, bởi chứa nhiều những đặc tính có lợi cho da. Ngoài việc cung cấp cho da những dưỡng chất chống lão hóa ra, những mono bão hòa chất béo trong dầu oliu còn làm da bạn trẻ lâu hơn, xua tan các dấu hiệu của sự lão hóa.
 
3. Sô cô la đen
Sô cô la đen có một công dụng tuyệt vời trong việc giữ ẩm, làm giảm độ nhám và hạn chế tình trạng da bị đỏ. Ngoài ra, sô cô la đen còn mang lại lợi ích trong việc chống lại các dấu hiệu sớm của lão hóa, mệt mỏi và mất ngủ. Chỉ cần ăn một thanh sô cô la mỗi ngày, chắc chắn da bạn không chỉ sẽ trẻ hóa mà còn trở nên trắng sáng hơn bao giờ hết.
 
4. Dâu tây
Dâu tây vốn là loại trái cây giàu chất dinh dưỡng. Trong dâu tây chứa nhiều vitamin, đặc biệt là các dưỡng chất làm trắng da, chống oxy hóa. Bên cạnh đó, loại trái cây này còn thúc đẩy việc tổng hợp Collagen, giúp da bạn ngày một trở nên mịn màng và căng tràn sức sống.
 
5. Quả lựu
Các thành phẩn trong quả lựu sẽ bảo vệ da chúng ta một cách hoàn hảo nhất. Bạn có thể sử dụng nước ép lựu thay vì phải ngồi tách thành từng hạt nhỏ rất mất thời gian. Ngoài công dụng làm đẹp da ra, lựu còn giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn.
 
6. Các họ đậu
Hầu hết họ nhà đậu đều chứa các axit amin, những axit này sẽ cung cấp đủ mọi dưỡng chất để dưỡng da mau lành khi bị xước hoặc tổn thương. Bên cạnh đó, các axit amin trên còn giúp da bạn tái tạo các mô tăng trưởng khi bị lão hóa.
 
Các loại họ đậu có khả năng tái tạo da rất tuyệt vời
 
Các loại họ đậu có khả năng tái tạo da rất tuyệt vời
 
7. Cam
Như một chất axit, cam sẽ bào mòn những gì không mong muốn trên da bạn. Ngoài ra, các vitamin C trong cam sẽ giúp bạn xóa tan những quầng thâm và làm cho da bạn lúc nào cũng săn chắc.
 
8. Rau có màu sẫm
Những loại rau có màu sẫm bao giờ cũng chứa rất nhiều chất diệp lục, tinh chất này có công dụng rất tuyệt vời trong việc tái tạo và không ngừng làm trẻ hóa làn da. Gợi ý, bạn có thể lựa chọn các loại rau sẫm màu như, rau ngót, bông cải xanh, cải xoăn…
 
9. Cà chua
Nếu muốn trắng da nhanh lưu ý, bữa cơm của bạn không thể không có cà chua. Bởi các tinh chất từ cà chua có công dụng tuyệt vời trong việc bảo vệ làn da bạn tránh khỏi các tia UV từ mặt trời - tia này là nguyên nhân gây lão hóa da và ung thư da.
 
Cà chua giúp da bạn tránh xa tác hại của tia UV
 
Cà chua giúp da bạn tránh xa tác hại của tia UV
 
10. Cá hồi
Khi ăn cá hồi, cơ thể bạn sẽ được bổ sung các axit béo omega-3. Axit này có tác dụng hỗ trợ dưỡng ẩm da và ngăn ngừa sự xuất hiện các nếp nhăn. Ngoài ra, chất béo lành mạnh có trong cá hồi còn giúp cải thiện sản xuất của elastin và Collagen, giúp bạn luôn có một làn da mịn màng.
 
11. Sữa chua
Sữa chua bao giờ cũng là loại thức ăn không thể thiếu trong bất cứ gia đình nào. Ngoài công dụng tăng cường khả năng tiêu hóa ra, sữa chua còn có công dụng rất tốt trong việc làm trắng da toàn thân.
 
Cà chua giúp da bạn tránh xa tác hại của tia UV
 

Sữa chua giúp ngăn ngừa oxy hóa và làm trắng da hiệu quả

12. Trứng
Trứng là nguyên liệu chế biến thức ăn không thể thiếu trong gian bếp của các bà nội trợ. Trong trứng có chứ nhiều vitamin B, vitamin E và các chất chống oxy hóa. Theo đó, khi ăn trứng, những chất dinh dưỡng này sẽ giúp người dùng duy trì được độ tươi trẻ của làn da. Ngoài ra, việc kết hợp trứng với những thực phẩm giúp trắng da khác như, cà chua, cải xoăn… cũng sẽ là một trong những lựa chọn khá thú vị.
 
TIN TỨC LIÊN QUAN